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  • 高血壓患者

    高血壓你必須與醫生合作制定一個將血壓回復正常水平的療程,雖然療程是因應個別身體狀況而定的,但基本上都是依據下列各點而編制的。

    1. 控制體重(請參閱重高指標對照表)
    2. 避免服食可引致高血壓的藥物
    3. 多吃水果及蔬菜以增加鉀質
    4. 做適量及適當的運動
    5. 按醫生指示定時服食降血壓藥
    6. 每天分早、午、晚自行量度血壓一次,然後紀錄,覆診時可給醫生參考

    高膽固醇患者

    膽固醇是一種脂肪物質,其中約2/3由肝臟製造,另外1/3從食物中吸收。膽固醇脂肪是細胞膜的主要成分,所以膽固醇是必需的,但過多的膽固醇脂肪會積聚在血管壁內,久而久之血管便會收窄,最後形成粥樣動脈硬化,這是導致心臟病及中風的主因。所以膽固醇過高者必須注意以下事項:
    “膽固醇來源"

    應多進食高纖維食物如生果蔬菜豆類以及取高密度脂蛋白(HDL)

    1. 適量運動如游泳跑步等可增加高密度脂蛋白
    2. 適量飲酒有助血液循環,使血塊不易積聚
    3. 戒煙
    4. 保持心情輕鬆
    5. 減少進食含低密度脂蛋白食品(壞膽固醇,通常於動物肉類攝取)
    6. 定期做膽固醇檢查
    7. 當戒口及做運動都不能降低膽固醇時,就要服用降膽固醇藥物

    吸煙者

    戒煙請你馬上停止吸煙長期吸煙,已證實可引致以下毛病:
    吸煙可協助脂肪積聚在頸動脈內,頸動脈收縮是導致缺血性中風的主因
    尼古丁可令血壓增高
    一氧化碳令血含氧量降低,令腦部缺氧
    吸煙更會令血濃度增高容易產生血栓

    一般性心臟病包括冠狀動脈病變、活板缺陷、心律不正及心房發大等均有機會在泵血期間產生血栓, 繼而血栓會隨血液流到帶領血液流進腦部的動脈,造成阻塞,引致缺血性中風。

    心臟病患者

    “心臟病發"
    嚴重的心臟病患者通常都需要做心臟手術以改善心臟功能,
    如屬動脈硬化症問題, 醫生通常會施與手術切除動脈內厚大的脂肪。 如屬心房纖顫患者(AF)醫生會給予薄血丸以降低血栓形成的機會。
    必須定時依循服食醫生處方藥物。

    高血糖患者

    糖尿計
    糖尿病會破壞全身血管質素,當然也包括腦部血管,如果中風時,患者正處於高血糖水平,腦部受創程度都會較為嚴重。
    良好控制血糖水平,可減低中風機會及減輕中風的嚴重程度。
    減少進食高糖分食物
    按醫生指示,定時服食控制血糖藥物

    腦血管畸形患者

    先天性腦血管畸型可不動聲色,再毫無先兆下爆發,而且多發生於兒童及青少年身上,但有人一生也不會病發。大部分人只會在第一次病發後才知道自己擁有腦血管畸形,如果檢查時發現腦部有其他位置也有相同問題,通常只有以下方法才可以防止病復發:

    1. 利用血管造影及磁力共振找出剩餘的畸型血管
    2. 利用血管堵塞術及立體定向放射治療、或外科手術將未爆的畸型血管徹底移除
    3. 保持心境開朗
    4. 避免在壓力下生活

    重高指標

    成人重高指數計算法
    男性=(體重-62)公斤/(身高-170)公分
    女性=(體重-52)公斤/(身高-158)公分

    指數 類型
    <0.80 瘦弱
    0.80~0.89 過輕
    0.90~1.09 正常
    1.10~1.19 過重
    >=1.20 過胖

    血壓指標

    一般血壓指標
    據世界衛生組織(WHO)的標準

    類型 收縮壓單位(上壓) 舒張壓單位 (下壓)
    低血壓 100以下 60以下
    正常血壓 140以下 90以下
    警介壓 140 – 159 90 – 94
    高血壓 160 以上 95 以上

    以上資料只供參考,標準會因年齡不同而有所偏差,請向你的醫生查詢你的血壓指標。

    食物膽固醇對照表

    以下食物膽固醇含量以每100克食物計算:
    美國衞生組織建議成人每日攝取量為200毫克

    食物名稱
    膽固醇
    食物名稱
    膽固醇
    食物名稱
    膽固醇
    豬肉
    126mg
    牛肚
    150mg
    鰻魚
    186mg
    瘦豬肉
    60mg
    牛腰
    400mg
    牙帶魚
    244mg
    豬油
    110mg
    牛油
    110mg
    墨魚
    348mg
    豬排
    105mg
    芝士
    140mg
    魷魚
    1170mg
    豬腦
    3100mg
    奶油
    300mg
    魚肝油
    500mg
    豬肝
    420mg
    山羊肉
    61mg
    154mg
    豬肚
    150mg
    綿羊肉
    70mg
    164mg
    豬腸
    150mg
    羊肚
    41mg
    180mg
    豬腰
    380mg
    羊肝
    610mg
    454mg
    火腿
    100mg
    羊油
    89-122mg
    海參
    0mg
    臘腸
    150mg
    兔肉
    61mg
    海蜇
    24mg
    牛肉
    106mg
    草魚
    85mg
    60-90mg
    肥牛肉
    125mg
    鮭魚
    86mg
    蛋黃
    2000mg
    小牛肉
    140mg
    比目魚
    87mg
    全蛋
    450mg
    牛羔
    90-107mg
    鯽魚
    90mg
    蛋白
    0mg
    牛奶
    24mg
    鯇魚
    90mg
    70-95mg
    牛腦
    2300mg
    黃魚
    98mg
    鴿
    110mg
    牛心
    145mg
    鯧魚
    120mg
    鵪鶉蛋
    3640mg
    牛肝
    376mg
    曹白魚
    63mg
    豬腳蹄
    6200mg

    中風徵兆自我檢查指引

    1. 血壓突然飊升(與自己正常水平比較)
    2. 手腳突然變得麻木、甚致失力(通常是單邊性的)
    3. 面部肌肉突然失控、或說話不清
    4. 視力範圍突然收窄、或出現重影、或眼廉下垂
    5. 不能平衡地走動
    6. 突然吞嚥困難 、或及唾液失控地流出
    7. 突然意識迷糊

    若發現有本頁所述中一項或多項毛病,
    請從速向醫生求助。