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  • 高血压患者

    高血压你必须与医生合作制定一个将血压回复正常水平的疗程,虽然疗程是因应个别身体状况而定的,但基本上都是依据下列各点而编制的。

    1. 控制体重(请参阅重高指标对照表)
    2. 避免服食可引致高血压的药物
    3. 多吃水果及蔬菜以增加钾质
    4. 做适量及适当的运动
    5. 按医生指示定时服食降血压药
    6. 每天分早、午、晚自行量度血压一次,然后纪录,覆诊时可给医生参考

    高胆固醇患者

    胆固醇是一种脂肪物质,其中约2/3由肝脏制造,另外1/3从食物中吸收。胆固醇脂肪是细胞膜的主要成分,所以胆固醇是必需的,但过多的胆固醇脂肪会积聚在血管壁内,久而久之血管便会收窄,最后形成粥样动脉硬化,这是导致心脏病及中风的主因。所以胆固醇过高者必须注意以下事项:
    “胆固醇来源"

    应多进食高纤维食物如生果蔬菜豆类以及取高密度脂蛋白(HDL)

    1. 适量运动如游泳跑步等可增加高密度脂蛋白
    2. 适量饮酒有助血液循环,使血块不易积聚
    3. 戒烟
    4. 保持心情轻松
    5. 减少进食含低密度脂蛋白食品(坏胆固醇,通常于动物肉类摄取)
    6. 定期做胆固醇检查
    7. 当戒口及做运动都不能降低胆固醇时,就要服用降胆固醇药物

    吸烟者

    戒烟请你马上停止吸烟长期吸烟,已证实可引致以下毛病:
    吸烟可协助脂肪积聚在颈动脉内,颈动脉收缩是导致缺血性中风的主因
    尼古丁可令血压增高
    一氧化碳令血含氧量降低,令脑部缺氧
    吸烟更会令血浓度增高容易产生血栓

    一般性心脏病包括冠状动脉病变、活板缺陷、心律不正及心房发大等均有机会在泵血期间产生血栓, 继而血栓会随血液流到带领血液流进脑部的动脉,造成阻塞,引致缺血性中风。

    心脏病患者

    “心脏病发"
    严重的心脏病患者通常都需要做心脏手术以改善心脏功能,
    如属动脉硬化症问题, 医生通常会施与手术切除动脉内厚大的脂肪。 如属心房纤颤患者(AF)医生会给予薄血丸以降低血栓形成的机会。
    必须定时依循服食医生处方药物。

    高血糖患者

    糖尿计
    糖尿病会破坏全身血管质素,当然也包括脑部血管,如果中风时,患者正处于高血糖水平,脑部受创程度都会较为严重。
    良好控制血糖水平,可减低中风机会及减轻中风的严重程度。
    减少进食高糖分食物
    按医生指示,定时服食控制血糖药物

    脑血管畸形患者

    先天性脑血管畸型可不动声色,再毫无先兆下爆发,而且多发生于儿童及青少年身上,但有人一生也不会病发。大部分人只会在第一次病发后才知道自己拥有脑血管畸形,如果检查时发现脑部有其他位置也有相同问题,通常只有以下方法才可以防止病复发:

    1. 利用血管造影及磁力共振找出剩余的畸型血管
    2. 利用血管堵塞术及立体定向放射治疗、或外科手术将未爆的畸型血管彻底移除
    3. 保持心境开朗
    4. 避免在压力下生活

    重高指标

    成人重高指数计算法
    男性=(体重-62)公斤/(身高-170)公分
    女性=(体重-52)公斤/(身高-158)公分

    指数 类型
    <0.80 瘦弱
    0.80~0.89 过轻
    0.90~1.09 正常
    1.10~1.19 过重
    >=1.20 过胖

    血压指标

    一般血压指标
    据世界卫生组织(WHO)的标准

    类型 收缩压单位(上压) 舒张压单位 (下压)
    低血压 100以下 60以下
    正常血压 140以下 90以下
    警介压 140 – 159 90 – 94
    高血压 160 以上 95 以上

    以上资料只供参考,标准会因年龄不同而有所偏差,请向你的医生查询你的血压指标。

    食物胆固醇对照表

    以下食物胆固醇含量以每100克食物计算:
    美国卫生组织建议成人每日摄取量为200毫克

    食物名称
    胆固醇
    食物名称
    胆固醇
    食物名称
    胆固醇
    猪肉
    126mg
    牛肚
    150mg
    鳗鱼
    186mg
    瘦猪肉
    60mg
    牛腰
    400mg
    牙带鱼
    244mg
    猪油
    110mg
    牛油
    110mg
    墨鱼
    348mg
    猪排
    105mg
    干酪
    140mg
    鱿鱼
    1170mg
    猪脑
    3100mg
    奶油
    300mg
    鱼肝油
    500mg
    猪肝
    420mg
    山羊肉
    61mg
    154mg
    猪肚
    150mg
    绵羊肉
    70mg
    164mg
    猪肠
    150mg
    羊肚
    41mg
    180mg
    猪腰
    380mg
    羊肝
    610mg
    454mg
    火腿
    100mg
    羊油
    89-122mg
    海参
    0mg
    腊肠
    150mg
    兔肉
    61mg
    海蜇
    24mg
    牛肉
    106mg
    草鱼
    85mg
    60-90mg
    肥牛肉
    125mg
    鲑鱼
    86mg
    蛋黄
    2000mg
    小牛肉
    140mg
    比目鱼
    87mg
    全蛋
    450mg
    牛羔
    90-107mg
    鲫鱼
    90mg
    蛋白
    0mg
    牛奶
    24mg
    鲩鱼
    90mg
    70-95mg
    牛脑
    2300mg
    黄鱼
    98mg
    110mg
    牛心
    145mg
    鲳鱼
    120mg
    鹌鹑蛋
    3640mg
    牛肝
    376mg
    曹白鱼
    63mg
    猪脚蹄
    6200mg

    中风征兆自我检查指引

    1. 血压突然飊升(与自己正常水平比较)
    2. 手脚突然变得麻木、甚致失力(通常是单边性的)
    3. 面部肌肉突然失控、或说话不清
    4. 视力范围突然收窄、或出现重影、或眼廉下垂
    5. 不能平衡地走动
    6. 突然吞咽困难 、或及唾液失控地流出
    7. 突然意识迷糊

    若发现有本页所述中一项或多项毛病,
    请从速向医生求助。