高血壓患者

你必須與醫生合作制定一個將血壓回復正常水平的療程，雖然療程是因應個別身體狀況而定的，但基本上都是依據下列各點而編制的。

 

1. 控制體重(請參閱重高指標對照表)
2. 避免服食可引致高血壓的藥物
3. 多吃水果及蔬菜以增加鉀質
4. 做適量及適當的帶氧運動(有機會降低20%血壓)
5. 按醫生指示定時服食降血壓藥(絕對不可以私底下停藥，曾經有個案，停藥一個星期後，便中風了)
6. 每天分早、午、晚自行量度血壓一次，然後紀錄，覆診時可給醫生參考

高膽固醇患者

膽固醇是一種脂肪物質，其中約2/3由肝臟製造，另外1/3從食物中吸收。膽固醇脂肪是細胞膜的主要成分，所以膽固醇是必需的，但過多的膽固醇脂肪會積聚在血管壁內，久而久之血管便會收窄，最後形成粥樣動脈硬化，這是導致心臟病及中風的主因。所以膽固醇過高者必須注意以下事項：

應多進食高纖維食物如生果蔬菜豆類以及取高密度脂蛋白(HDL)

1. 適量運動如游泳跑步等可增加高密度脂蛋白
2. 適量飲酒有助血液循環，使血塊不易積聚
3. 戒煙
4. 保持心情輕鬆
5. 減少進食含低密度脂蛋白食品(壞膽固醇，通常於動物肉類攝取)
6. 定期做膽固醇檢查
7. 當戒口及做運動都不能降低膽固醇時，就要服用降膽固醇藥物

吸煙者

請你馬上停止吸煙長期吸煙，吸煙已證實可引致以下毛病：

1. 吸煙可協助脂肪積聚在頸動脈內，頸動脈收縮是導致缺血性中風的主因;
2. 尼古丁可令血壓增高;
3. 一氧化碳令血含氧量降低，令腦部缺氧;
4. 吸煙更會令血濃度增高容易產生血栓。

心臟病患者

一般性心臟病包括冠狀動脈病變、活板缺陷、心律不正及心房發大等均有機會在泵血期間產生血栓， 繼而血栓會隨血液流到帶領血液流進腦部的動脈，造成阻塞，引致缺血性中風。

嚴重的心臟病患者通常都需要做心臟手術以改善心臟功能。

如屬動脈硬化症問題， 醫生通常會施與手術切除動脈內厚大的脂肪。

如屬心房纖顫患者（AF）醫生會給予薄血丸以降低血栓形成的機會。

必須定時依循服食醫生處方藥物。

高血糖患者

由於高血糖會嚴重影響身體製造一氧化氮(Nitric Oxide)，在一氧化氮不足時，血管無法在受壓時放鬆讓血流順利經過，有機會誘發中風及心臟病，所以良好控制血糖水平，可減低中風及心臟病的機會。 控制血糖水平自我管理指引：

1. 控制體重-如果體內器官積聚脂肪過多（尤其是胰臟及消化系統嘅器官），會嚴重阻礙胰島素發揮應有作用，所以積極減去過多的體內器官脂肪，是改善血糖水平的重要步驟。運動及適量控制飲食，是減肥的不二法門，由於各人身體狀況不同，沒有一成不變的控制體重方案，所以建議大家減肥前，請先諮詢你的醫生或治療師的意見。
2. 減少進食高糖分食物
3. 按醫生指示，定時服食控制血糖藥物

腦血管畸形患者

先天性腦血管畸型可不動聲色，再毫無先兆下爆發，而且多發生於兒童及青少年身上，但有人一生也不會病發。大部分人只會在第一次病發後才知道自己擁有腦血管畸形，如果檢查時發現腦部有其他位置也有相同問題，通常只有以下方法才可以防止病復發：

1. 利用血管造影及磁力共振找出剩餘的畸型血管
2. 利用血管堵塞術及立體定向放射治療、或外科手術將未爆的畸型血管徹底移除
3. 保持心境開朗
4. 避免在壓力下生活

重高指標

成人重高指數計算法
男性=(體重－62)公斤／(身高－170)公分
女性=(體重－52)公斤／(身高－158)公分

指數	類型
<0.80	瘦弱
0.80~0.89	過輕
0.90~1.09	正常
1.10~1.19	過重
>=1.20	過胖

血壓指標

一般血壓指標
據世界衛生組織(WHO)的標準

類型	收縮壓單位(上壓)	舒張壓單位 (下壓)
低血壓	100以下	60以下
正常血壓	140以下	90以下
警介壓	140 – 159	90 – 94
高血壓	160 以上	95 以上

以上資料只供參考，標準會因年齡不同而有所偏差，請向你的醫生查詢你的血壓指標。

食物膽固醇
對照表

以下食物膽固醇含量以每100克食物計算：
美國衞生組織建議成人每日攝取量為200毫克

中風徵兆
自我檢查指引

1. 血壓突然飊升（與自己正常水平比較）
2. 手腳突然變得麻木、甚致失力（通常是單邊性的）
3. 面部肌肉突然失控、或說話不清
4. 視力範圍突然收窄、或出現重影、或眼廉下垂
5. 不能平衡地走動
6. 突然吞嚥困難 、或及唾液失控地流出
7. 突然意識迷糊

若發現有本頁所述中一項或多項毛病，
請從速向醫生求助。