腦友心facebook專頁
  • 蔬菜條配乳酪汁

    蔬菜條配乳酪汁

    特色:高鈣、低脂、高纖維
    這是一個低脂, 高鈣,含高抗氧化營養的高纖健康小食, 是女士理想的美容食品

    材料
    份量: 4 人

    1. 燈籠椒1個
    2. 西芹1條
    3. 青瓜半條
    4. 青瓜半條
    5. 胡椒少許
    6. 甘筍100克去皮

    乳酪青瓜汁
    原味乳酪汁1杯 (150克)

    1. 將蔬菜清洗乾淨, 切成條狀
    2. 將蔬菜放在保鮮盒中,放入雪櫃
    3. 將半條青瓜切粒, 放入乳酪中, 加入胡椒粉調味
    4. 將蔬菜條伴以青瓜乳酪汁進食
    將這個健康小食準備好, 放在雪櫃中, 當你口痕痕,想食零食時, 便可吃到, 有益健康 !

    每份食物所含營養

    135卡路里
    1碗菜,半杯奶, 220毫克鈣質